晚睡早醒指的就是晚上睡覺很晚，但是早上醒的很早。這是個人的睡眠質(zhì)量不好引起的，也和內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系，人正常的睡眠時間是11點左右，保證每天至少休息12個小時，但是過了一定的時間，內(nèi)分泌就會混亂，人也會變得失眠多夢，而且器官排毒的時間也會錯過，人在睡眠的時候就會處于淺睡眠的狀態(tài)，那么就是很容易造成早上醒的早的，所以最好要早睡早起，少熬夜。