我今年35歲了，最近老公特意為我買了一個跑步機，讓我在家用跑步機進行鍛煉，現(xiàn)在我每天堅持鍛煉，我想問一下用跑步機鍛煉的好處是什么呢？

首先在跑步機上鍛煉擺脫了外在環(huán)境的一些限制，可以很好的控制自己的運動量以及運動強度，即便是在天氣不好的情況下，也可以進行鍛煉，在跑步機上如果能堅持鍛煉的話，是有很多功效的，不但能提高身體的抗病能力，對美體塑身也有很好的幫助，但需要注意的是，在跑步機鍛煉的時候，一定要穿平底鞋，要設定好速度，不要太快，也不要太慢，掌握好運動強度是十分必要的。