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俯臥撐真的能鍛煉腹肌嗎

夢(mèng)傾她城 問(wèn):

我最近一年多的時(shí)間很少運(yùn)動(dòng),身材也變得走樣了,尤其是肚子上的肉變得非常的松弛,最近和男朋友打賭,我說(shuō)我要練出腹肌來(lái),我想知道經(jīng)常進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)是否可以呢?

2016-10-26 腹肌 俯臥撐
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1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!俯臥撐是一項(xiàng)比較鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)??梢云鸬綔p肥的效果,特別是對(duì)腹部脂肪的消耗。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以練出腹肌、馬甲線。再推薦你幾個(gè)練腹肌的運(yùn)動(dòng):平板支撐、卷腹、仰臥起坐、側(cè)身卷腹。重要的是不要飲酒,啤酒肚會(huì)加重你周圍器官的脂肪含量,引起一些慢性疾病。最重要的是你要注意飲食,合理搭配,少飲酒或不飲酒。

2016-12-15

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