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男性做俯臥撐鍛煉腹肌嗎

妳~快到懷里來 問:

我最近經(jīng)常出去應(yīng)酬,現(xiàn)在自己的啤酒肚越來越大了,變得非常的難看,老婆總是覺得我這樣不健康,讓我多鍛煉一定要練出腹肌才可以,我想知道男性做俯臥撐鍛煉腹肌嗎?

2016-10-19 腹肌 俯臥撐
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好,腹肌的話,做俯臥撐的確能鍛煉出來。但要注意強(qiáng)度問題。如果你作完第二天沒有肌肉酸疼感,效果會(huì)差很多。因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)是靠強(qiáng)度,而不是靠時(shí)間,靠時(shí)間只能減肥或使肌肉結(jié)實(shí),但不能練得有型。

2016-10-19

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