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五谷雜糧減肥粥食譜有哪些

庸人自擾 問:

我這段時(shí)間一直在減肥,每天都不吃主食,今天我聽人說總是不出主食對(duì)身體一點(diǎn)都不好,我想買點(diǎn)五谷雜糧吃,這樣還能幫助減肥,我想知道五谷雜糧減肥都怎么搭配呢的?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!減肥不需要什么同食譜,五谷雜糧可以幫助減肥。五谷雜糧富含膳食纖維、維生素B以及谷維素,可以減緩血糖上升,保護(hù)腸道健康,預(yù)防結(jié)腸癌,增大糞便體積,促進(jìn)排泄,維持健康體重,幫助超重人群減重,促進(jìn)脂肪代謝?

2017-10-26

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