女性月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎
“我是一個(gè)身材比較胖的女性，我最近一段時(shí)間在運(yùn)動(dòng)減肥，效果也是聽好的，但是我現(xiàn)在來月經(jīng)了，特別擔(dān)心繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)受到影響，我想了解下女性月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)減肥嗎？
2016-12-13 運(yùn)動(dòng)減肥
月經(jīng)期間
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！月經(jīng)期間也是可以健身減肥的，但是要注意不能再做高輕度的訓(xùn)練，例如之前在跑步機(jī)上快跑，速度6以上的，建議調(diào)為4，改為走路或者慢跑，不要做肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)以及高強(qiáng)度的力量型的運(yùn)動(dòng)，其他運(yùn)動(dòng)還是可以照常進(jìn)行的。
2016-12-13