陰雨天關(guān)節(jié)炎發(fā)作？專家教你科學(xué)應(yīng)對(duì)

陰雨天濕度增加，不少風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者常感關(guān)節(jié)疼痛、僵硬，嚴(yán)重影響日常生活。對(duì)此，風(fēng)濕骨科主任醫(yī)師叢鐵民結(jié)合40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，為患者提供專業(yè)緩解建議，幫助大家平穩(wěn)度過潮濕季節(jié)。

專家簡(jiǎn)介

叢鐵民是北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事風(fēng)濕骨科臨床工作40余年。他始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療理念，在繼承中醫(yī)骨傷理論的同時(shí)，積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識(shí)，提出“免疫或代謝疾病需病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)。擅長(zhǎng)通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)方法，治療腰椎間盤突出、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等疾病，臨床案例達(dá)數(shù)萬例，發(fā)表專業(yè)論文20篇。

緩解方法一：科學(xué)保暖防潮

陰雨天注意關(guān)節(jié)保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位，可佩戴護(hù)膝、護(hù)套，避免冷風(fēng)直吹。居家時(shí)保持室內(nèi)干燥，使用除濕器減少濕氣，關(guān)節(jié)處可適當(dāng)熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

緩解方法二：中醫(yī)辨證調(diào)理

叢主任強(qiáng)調(diào)，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需根據(jù)個(gè)體差異辨證施治，患者可嘗試以下中醫(yī)調(diào)理法：

1. 祛風(fēng)除濕：獨(dú)活、威靈仙等藥材可煎湯內(nèi)服，或外用祛風(fēng)除濕膏藥，減輕關(guān)節(jié)腫脹。

2. 活血止痛：當(dāng)歸、紅花等能改善關(guān)節(jié)瘀血，配合艾灸穴位，如足三里、陰陵泉，緩解疼痛。

3. 健脾補(bǔ)腎：山藥、枸杞等食材健脾補(bǔ)腎，增強(qiáng)機(jī)體代謝濕氣的能力，減少關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。

緩解方法三：適度功能鍛煉

疼痛緩解期，患者應(yīng)進(jìn)行輕柔鍛煉，如太極拳、散步等，增強(qiáng)肌肉力量，保護(hù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或劇烈運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，防止關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

溫馨提示

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需長(zhǎng)期管理，若陰雨天疼痛持續(xù)加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下規(guī)范治療。叢主任提醒，中西醫(yī)結(jié)合治療能有效控制病情，患者需保持積極心態(tài)，配合調(diào)理，提高生活質(zhì)量。