深耕骨科四十載，叢鐵民主任的專業(yè)之道

叢鐵民主任，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作四十余年。他始終堅(jiān)守中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科的發(fā)展道路，在繼承中醫(yī)骨傷精髓的同時(shí)，積極學(xué)習(xí)現(xiàn)代骨病知識(shí)，緊跟國(guó)內(nèi)外新技術(shù)進(jìn)展，尤其擅長(zhǎng)腰椎間盤突出、頸肩疾病、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等疾病的治療，臨床案例數(shù)萬(wàn)例，為無(wú)數(shù)患者緩解了病痛。

肩周炎養(yǎng)護(hù)，避開(kāi)這些常見(jiàn)誤區(qū)

誤區(qū)1：盲目“暴力”鍛煉。許多患者認(rèn)為肩周炎需通過(guò)大幅度的甩胳膊、掄手臂來(lái)“松解”，但過(guò)度活動(dòng)反而可能損傷肩部軟組織，加重炎癥反應(yīng)。

誤區(qū)2：依賴止痛藥不治本。疼痛時(shí)隨意服用止痛藥雖能暫時(shí)緩解癥狀，卻會(huì)掩蓋病情，延誤早期治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)粘連加重。

誤區(qū)3：忽視“早期信號(hào)”。肩周炎初期多為肩部酸痛、活動(dòng)受限，若此時(shí)不加以重視，任由發(fā)展，可能形成“凍結(jié)肩”，增加康復(fù)難度。

養(yǎng)護(hù)肩周炎，中醫(yī)調(diào)理有妙招

秘籍1：科學(xué)康復(fù)鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等輕柔活動(dòng)，逐步改善肩關(guān)節(jié)功能，避免強(qiáng)行牽拉。

秘籍2：中醫(yī)辨證調(diào)理。叢主任強(qiáng)調(diào)，肩周炎多因風(fēng)寒濕邪侵襲、氣血瘀滯所致，可采用祛風(fēng)除濕、活血止痛的中藥調(diào)理，配合外敷膏藥緩解局部不適。

秘籍3：日常防護(hù)保暖。避免肩部受涼，注意保暖，尤其是在空調(diào)房或冬季；減少長(zhǎng)時(shí)間提重物、伏案工作等不良姿勢(shì)，減輕肩部負(fù)擔(dān)。

專業(yè)指導(dǎo)是康復(fù)的關(guān)鍵

叢鐵民主任提出，肩周炎治療需“病證結(jié)合”，根據(jù)患者個(gè)體差異制定方案，既要緩解疼痛，更要恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。他提醒，若出現(xiàn)肩部持續(xù)疼痛、活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免盲目處理，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)?？茖W(xué)的養(yǎng)護(hù)與專業(yè)的治療相結(jié)合，才能讓肩關(guān)節(jié)重獲健康活力。