叢鐵民主任醫(yī)師簡介
叢鐵民，北京中醫(yī)藥大學臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院，從事臨床工作40余年，始終堅持中西醫(yī)結(jié)合治療風濕骨科的發(fā)展道路。在繼承中醫(yī)骨傷理論的同時，積極學習現(xiàn)代骨病知識，了解國內(nèi)外骨科新技術進展，擅長急危重癥治療。在類風濕治療上提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點，強調(diào)中醫(yī)辨證施治，通過祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的理念，取得顯著療效。發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例數(shù)萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、頸肩疾病、腰肌勞損、類風濕、關節(jié)炎等風濕骨科疾病的診治。
認知調(diào)節(jié)：改變對腰痛的錯誤認知
叢鐵民主任醫(yī)師指出，許多腰肌勞損患者因?qū)膊〉腻e誤認知而產(chǎn)生焦慮心理。他認為，患者需科學認識腰肌勞損，明確其屬于慢性勞損性疾病，通過規(guī)范治療和日常護理可有效控制。避免過度擔憂疾病進展，減少對“疼痛-恐懼-疼痛”惡性循環(huán)的強化，樹立康復信心是心理調(diào)節(jié)的第一步。
情緒管理：緩解焦慮與緊張情緒
長期腰痛易導致患者情緒低落、焦慮叢生。叢鐵民建議患者可通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒，每日進行10-15分鐘的放松訓練，幫助緩解肌肉緊張。同時，培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、聽音樂等，轉(zhuǎn)移對疼痛的注意力，保持積極心態(tài)，有助于減輕疼痛感知。
放松訓練：身心結(jié)合緩解肌肉緊張
叢鐵民強調(diào)，身心放松是緩解腰肌勞損的重要環(huán)節(jié)。他推薦患者練習漸進式肌肉放松法，即依次收緊和放松身體各部位肌肉，結(jié)合腹式呼吸，促進血液循環(huán)，降低肌肉緊張度。此外，適度進行散步、太極等溫和運動，既能增強腰部肌肉力量，又能改善心理狀態(tài)，實現(xiàn)身心協(xié)同康復。
社會支持：建立積極的康復環(huán)境
良好的社會支持對腰肌勞損患者心理康復至關重要。叢鐵民提醒患者，主動與家人、朋友溝通病情，爭取理解與幫助；參與患者互助小組，分享康復經(jīng)驗，減少孤獨感。同時，避免因疾病產(chǎn)生依賴心理，在醫(yī)生指導下循序漸進恢復日?；顒樱亟ㄉ钫瓶馗?，從而緩解焦慮，促進腰痛康復。
