深耕臨床40載，中西醫(yī)結合守護骨骼健康
叢鐵民，北京中醫(yī)藥大學臨床教師、北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學院，從事臨床工作40余年。他始終堅守在醫(yī)療一線，堅持走中西醫(yī)結合治療風濕骨科的發(fā)展道路，在繼承中醫(yī)骨傷理論精髓的同時，不斷學習掌握現(xiàn)代骨病知識，緊跟國內外骨科新技術進展，著力提升急危重癥的治療水平。
腰肌勞損：隱形的“健康殺手”
腰肌勞損是現(xiàn)代社會常見的骨科疾病，長期久坐、姿勢不良、過度勞累等都可能誘發(fā)。看似普通的腰痛，若不及時干預，可能導致腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等更嚴重的疾病，嚴重影響生活質量。叢鐵民專家指出，腰肌勞損的根源多在于腰部肌肉長期受力不均、氣血瘀滯，需早發(fā)現(xiàn)、早干預。
病證結合，中醫(yī)辨證治療腰肌勞損
在類風濕等免疫或代謝疾病的治療上，叢鐵民專家提出“病證結合”的觀點，強調中醫(yī)辨證診斷的重要性。針對腰肌勞損，他依據“祛風除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎”的中醫(yī)理念，通過中藥調理、針灸推拿等綜合療法，改善腰部血液循環(huán)，增強肌肉力量，從根本上緩解疼痛。從醫(yī)至今，他已發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例達數萬例，尤其擅長腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病的精準治療。
日常防護：遠離腰肌勞損的實用建議
1. 調整坐姿與作息：保持正確坐姿，避免久坐，每工作1小時起身活動5-10分鐘。 2. 加強腰背肌鍛煉：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰背部肌肉力量與穩(wěn)定性。 3. 注意腰部保暖：避免腰部受涼，寒冷天氣可佩戴護腰。 4. 避免過度負重：提重物時先蹲下，用腿部力量發(fā)力，減少腰部壓力。叢鐵民專家提醒，預防腰肌勞損需從日常細節(jié)做起，一旦出現(xiàn)持續(xù)性腰痛，應及時就醫(yī)，避免病情加重。
