隨著人口老齡化進(jìn)程加速，骨質(zhì)疏松癥已成為威脅中老年人健康的“隱形殺手”，骨骼強(qiáng)度下降易引發(fā)骨折，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。針對這一問題，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師、北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家叢鐵民結(jié)合40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，從中西醫(yī)結(jié)合角度，為骨質(zhì)疏松患者系統(tǒng)闡述骨骼強(qiáng)度的核心維護(hù)要點(diǎn)。

叢鐵民畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，深耕臨床一線40余年，始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病的發(fā)展道路。他在繼承中醫(yī)骨傷理論精髓的同時，積極吸收現(xiàn)代骨科前沿技術(shù)，尤其在腰椎間盤突出、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等疾病的治療上經(jīng)驗(yàn)豐富。他創(chuàng)新提出“免疫或代謝疾病需病證結(jié)合治療”的理念，主張通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)辨證方法，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢測手段，為患者制定個體化治療方案。其臨床治療案例數(shù)萬例，以療效顯著深受患者信賴。

中醫(yī)辨證調(diào)理為核心

叢鐵民指出，骨質(zhì)疏松的治療需以中醫(yī)辨證為基礎(chǔ)，根據(jù)患者體質(zhì)差異分為腎虛、脾虛、血瘀等不同證型。腎虛者以補(bǔ)腎填精為主，可選用杜仲、續(xù)斷等中藥；脾虛者注重健脾益氣，配合黨參、白術(shù)等；血瘀者則需活血化瘀，佐以丹參、川芎等。通過中藥內(nèi)服與外治相結(jié)合，改善骨骼代謝，增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。

科學(xué)飲食補(bǔ)充骨營養(yǎng)

骨骼強(qiáng)度的維護(hù)離不開營養(yǎng)支持。叢鐵民建議，日常飲食應(yīng)增加鈣、磷、維生素D的攝入，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等。同時，適當(dāng)食用補(bǔ)腎食材如黑芝麻、核桃，中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”，補(bǔ)腎有助于強(qiáng)健骨骼。此外，需減少高鹽、高咖啡因食物的攝入，以免影響鈣吸收。

適度運(yùn)動增強(qiáng)骨密度

運(yùn)動是維持骨骼強(qiáng)度的重要手段。叢鐵民強(qiáng)調(diào)，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動，如散步、太極拳、八段錦等有氧運(yùn)動，配合適當(dāng)?shù)募∪饬α坑?xùn)練。運(yùn)動能促進(jìn)骨骼血液循環(huán)，刺激成骨細(xì)胞活性，提高骨密度，但需避免劇烈運(yùn)動和過度負(fù)重，防止骨折風(fēng)險。

定期檢測及時干預(yù)

叢鐵民提醒，骨質(zhì)疏松早期癥狀不明顯，建議中老年人定期進(jìn)行骨密度檢測，尤其是絕經(jīng)后女性和老年男性。一旦發(fā)現(xiàn)骨量減少，應(yīng)及早通過藥物、中醫(yī)調(diào)理及生活方式干預(yù)，延緩骨量流失進(jìn)程，降低骨折發(fā)生率。