脂肪通過以下形式排出體外：1.運(yùn)動發(fā)汗，通過汗液形式排出；2.呼吸作用，通過肺排出體外。脂肪可以通過汗液排出，運(yùn)動減肥的時(shí)候身體會排出大量的汗液，所以普遍認(rèn)為脂肪是通過汗液排出的。運(yùn)動時(shí)脂肪大量燃燒，可以變成汗液排出體外，流汗起著調(diào)節(jié)體溫平衡的作用，汗液流出，從皮膚上蒸發(fā)就會感覺到?jīng)隹?。因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)身體的溫度會上升，所以需要流大量的汗，來維持體溫的穩(wěn)定。脂肪對于汗液的排出，也僅僅有一定的促進(jìn)作用，而并非直接轉(zhuǎn)化成汗液排出體外。脂肪的主要成分是甘油三酯，我們平時(shí)所說的減脂，主要是通過過量的運(yùn)動和減少能量的攝入，來減掉相應(yīng)的成分，而呼吸作用可以實(shí)現(xiàn)甘油三酯的過氧化代謝，在減肥時(shí)甘油三酯的過氧化代謝加快，從而實(shí)現(xiàn)減肥效果。實(shí)際上身體大部分的脂肪，都是通過呼吸作用排出體外的，肺是呼吸作用的主要器官，所以脂肪是通過肺的作用排出體外的。
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