哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。因此這個(gè)時(shí)期媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)充足，多食利于下乳的食物。
1.適宜食材
- 1、平衡膳食，補(bǔ)充充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；2、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補(bǔ)給；3、多食利于下奶的食物 。
哺乳期是指產(chǎn)后產(chǎn)婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時(shí)期，就是開始哺乳到停止哺乳的這段時(shí)間，一般長(zhǎng)約10個(gè)月至1年左右。因此這個(gè)時(shí)期媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)充足，多食利于下乳的食物。
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