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蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四種排便姿勢可治療老年便秘。 1、蹲坐法：采取蹲坐法能夠使腹部受到大腿的擠壓，促進(jìn)直腸通暢，改善便秘。 2、咳嗽法：在用力排便的同時也用力咳嗽，能...

衰老本身不是一種病,而是使每一種體能持續(xù)下降,因此我們逐漸地變得對多種疾病更加易感,不僅僅是癌癥和中風(fēng),而且也包括各種感染、自身免疫疾病,甚至還包括車禍、跌倒這些意外事故。人體為...

一、環(huán)境優(yōu)良 自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動、植物，使人們食用不再受害。...

許多老人都有程度不同的睡眠問題。對于睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點(diǎn)兒養(yǎng)心的食物,可以有效改善睡眠質(zhì)量,進(jìn)而有利健康長壽。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或...

近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會,人員有減無增,有的因病不能參加,有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,品咂人生況味,仿佛那達(dá)摩克拉的劍懸...

韓國全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡軍事改過著名的長壽地區(qū)。最近，漢城大學(xué)人體科學(xué)老化研究所組織了醫(yī)學(xué)、食品營養(yǎng)、生態(tài)環(huán)境等領(lǐng)域的100多名專，對上述地區(qū)...

周末不睡懶覺，刷牙后別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點(diǎn)，顛覆了傳統(tǒng)的健康理念。他們認(rèn)為，如果養(yǎng)成以下健康習(xí)慣，那么每年將可拯救2萬人性命。 ...

幸福的老人不僅需要壽命長，更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活，到底怎樣才能做到?具有以下8種特點(diǎn)的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高，或許可以為您提供一些借鑒。 ...

低血糖是指血糖水平低過2.8mmol/l的現(xiàn)象，伴有四肢發(fā)冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、惡心、驚厥及昏迷等癥狀。老年低血糖患者常常表現(xiàn)為發(fā)作性意識障礙、肢體活動不靈、四...

治老年人便秘避免盲目食補(bǔ)、暴力摳掏、濫用藥物等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的方法治療。 1、盲目食補(bǔ)：老年患者會擔(dān)心吃主食便秘嚴(yán)重只吃蔬菜水果，但老年患者新陳代謝慢，胃腸動力減弱，吃...

飲食養(yǎng)生對很多老人來說都很重要，在日常生活中，老人要根據(jù)自己的身體來吃，不能毫無節(jié)制地選擇食物。 動脈粥樣硬化者不能吃蛋 ...

大家都知道吃橙子的好處有很多，尤其是對老人來說，好處更是多多。橙子吃后余下的皮，還可以自制橙皮，橙皮的功效與作用更是多的不得了，所以老人常喝橙皮飲對健康...

若在臨睡前喝一杯咖啡，也許會一夜不得安寧，有人就此而失眠。因此，咖啡雖好也有其弊。那么，老年人喝咖啡時應(yīng)注意什么呢? 一、患有動脈硬化、高血...

提起舞蹈，人們腦海中總會浮現(xiàn)出年輕、曼妙的身姿。其實(shí)，舞蹈不僅屬于年輕人，也能給中老年人帶來健康與活力…… 跳舞，優(yōu)雅健身 ...

不貪肉 老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。 ...

老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。 有關(guān)專家介紹，引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質(zhì)性疾病如高血壓、...

入冬以后氣溫下降，老年人的一些疾病或不適更容易發(fā)作，比如渾身酸痛、尿頻、心絞痛、哮喘等都會在夜間不請自來。那么，老人如何才能一夜酣眠呢? ...

老人正確的養(yǎng)生之法一般是合理飲食、適量運(yùn)動、調(diào)節(jié)情緒等。如發(fā)現(xiàn)身體有異常不適時，及時就醫(yī)治療。 1、合理飲食：保持飲食清淡、食材搭配合理，以及保持飲食規(guī)律、遵循少食多餐的飲食方式，...

老人牙痛的原因牙周炎、齲齒、糖尿病等，可以醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確病因后對癥治療。 1、牙周炎：老年患者多數(shù)存在牙周炎的癥狀，主要是因?yàn)檠啦酃堑奈諏?dǎo)致牙根暴露，在口腔內(nèi)會因?yàn)檫M(jìn)食受到...

老人晨練需要采取循序漸進(jìn)的鍛煉方法，避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動時間不能過長，需要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動鍛煉。 老年人晨練對身體健康有好處，能夠促進(jìn)血液循環(huán)和增加新陳代謝，還可以幫助增強(qiáng)...

老年人飯菜加香油能緩解便秘，但是也要根據(jù)便秘的嚴(yán)重程度來決定。 老年人一般在隨著年齡增大以后，可能缺乏運(yùn)動，容易產(chǎn)生便秘的狀況，腸道會出現(xiàn)蠕動減慢或者大便干燥，在吃飯的時候可以使用...

老人長壽是大家關(guān)心的，那么老人要如何長壽呢?長壽的老人都擁有哪些心理特征呢?下面我們就來了解一下： 1、心胸開闊，樂觀豁達(dá) ...

時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進(jìn)，也抵抗不了自然的規(guī)律。不過，健康專欄中，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關(guān)鍵點(diǎn)，在生活上做一些小改變，可以讓你遠(yuǎn)離衰老和疾病。 ...

大家都知道，多吃粗糧有益健康，使得吃粗糧成了近年來的一種時尚，一些老人更是將粗糧當(dāng)成了包治百病的靈丹妙藥，天天吃，頓頓吃，結(jié)果反而不利于健康。 ...