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可以補(bǔ)鈣的食物有哪些?

關(guān)鍵詞:補(bǔ)鈣食物牛奶

小編解答

小編的建議僅供參考

  • ">女兒8歲,平時(shí)沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發(fā)現(xiàn)她還是缺鈣,而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補(bǔ)鈣該吃什么食物?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    乳制品與乳品:牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶。豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、腐乳、豆腐皮、豆腐乳等。海產(chǎn)品:鯽魚,鯉魚,鰱魚,泥鰍,蝦,蝦米,蝦皮,螃蟹,海帶,紫菜,蛤蜊,海參,田螺等。禽蛋肉類:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類:芹菜,油菜,胡蘿卜,大頭菜,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等。水果及干果類:檸檬,枇杷,蘋果,紅棗,杏脯,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,花生,蓮子。在補(bǔ)鈣的時(shí)候也要注意,要記得給孩子補(bǔ)鋅,因?yàn)檫@樣孩子的胃口好那鈣也比較容易補(bǔ)。

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