水果并沒有補(bǔ)鈣的作用，如果是想補(bǔ)鈣可以多吃一些骨頭之類的食物，可以適量的用骨頭來燉湯補(bǔ)鈣，效果非常好，自己也可以適當(dāng)?shù)脑陲埐死锓乓恍┪r皮，因?yàn)槲r皮中含有豐富的鈣質(zhì)也是非常豐富的，補(bǔ)鈣的時候不僅可以用骨頭來補(bǔ)鈣，而且自己也要注意平時補(bǔ)鈣時適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，這樣可以幫助身體吸收鈣質(zhì)。