">小孩的腦后有點(diǎn)掉發(fā)，和她去看醫(yī)生，醫(yī)生說是由于缺鈣導(dǎo)致的，叫我多曬太陽和補(bǔ)充鈣質(zhì)，請(qǐng)問該吃哪些食物比較好？

很多食物都含有豐富的鈣質(zhì)，缺鈣多數(shù)是由于攝入不足，導(dǎo)致無法滿足人體的需要，含鈣比較高的食物有牛奶

油菜，豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等，所以長(zhǎng)期進(jìn)食這些食物多小孩的生長(zhǎng)發(fā)育都是有幫助的，在這些食物中，牛奶以及它的奶制品，含鈣量是最高的，但牛奶和其制品，最好是在睡前服用最好，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段牛奶的吸收是最高的。平時(shí)的飲食要均衡，多吃含維生素的食物有利于吸收鈣質(zhì)。