有氧運(yùn)動(dòng)主要是指一種在運(yùn)動(dòng)時(shí)氧氣供應(yīng)比較充足，能夠起到呼出和吸入平衡的狀態(tài)，而且有一定的耐性，并不屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，能夠堅(jiān)持一段時(shí)間，所以打籃球是屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)的。常見的有氧運(yùn)動(dòng)非常多，比如跳繩，籃球，足球，游泳，慢跑，散步，競走，打太極等。建議做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意做熱身，強(qiáng)度要逐漸加強(qiáng)，以免肌肉拉傷的情況。