叢鐵民主任醫(yī)師，作為北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師及北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，擁有40余年風(fēng)濕骨科臨床經(jīng)驗。他始終倡導(dǎo)中西醫(yī)結(jié)合治療理念，尤其在腰椎間盤突出癥的治療上，提出“無需過度處理，可通過科學(xué)調(diào)理自然恢復(fù)”的觀點，幫助眾多患者擺脫困擾。

權(quán)威專家：叢鐵民的從醫(yī)之路

叢鐵民畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，始終堅持在臨床一線，深耕風(fēng)濕骨科領(lǐng)域40余載。他走中西醫(yī)結(jié)合治療道路，既繼承發(fā)揚中醫(yī)骨傷理論，又積極掌握現(xiàn)代骨科新技術(shù)，不斷提升急危重癥治療水平。在類風(fēng)濕治療上，他提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點，強調(diào)中醫(yī)辨證診斷，通過祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補腎的中醫(yī)理念，取得顯著療效。發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床治療案例數(shù)萬例，擅長腰椎間盤突出、頸椎病、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等各類風(fēng)濕骨科疾病。

腰椎間盤突出自然恢復(fù)牢記4點

腰椎間盤突出患者不必過度焦慮或依賴手術(shù)，叢鐵民主任強調(diào)，通過科學(xué)調(diào)理可實現(xiàn)自然恢復(fù)。以下是關(guān)鍵四點：

1. 科學(xué)休息，避免久坐久站。急性期應(yīng)臥床休息，選擇硬板床，減輕腰椎壓力；緩解期可適度活動，但需避免彎腰負(fù)重，防止椎間盤進(jìn)一步受壓。

2. 合理功能鍛煉，增強核心肌力。進(jìn)行燕子飛、小燕飛等核心肌群訓(xùn)練，以及腰部拉伸運動，改善腰椎穩(wěn)定性，促進(jìn)椎間盤周圍血液循環(huán)，加速炎癥消退。

3. 中醫(yī)調(diào)理，辨證施治。采用中藥內(nèi)服外用，配合針灸、推拿等理療，達(dá)到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的效果。同時結(jié)合祛風(fēng)除濕、健脾補腎的中醫(yī)理念，調(diào)節(jié)身體整體機能。

4. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，預(yù)防復(fù)發(fā)。注意腰部保暖，避免寒冷刺激；控制體重，減輕腰椎負(fù)擔(dān)；選擇正確姿勢站立、行走，如久坐后起身需先活動腰部，避免突然發(fā)力。