深耕臨床四十載，中西醫(yī)結(jié)合守護(hù)骨骼健康
叢鐵民主任醫(yī)師教授，作為北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師、北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，始終堅(jiān)守臨床一線四十余年。他畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，以中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病為核心理念，在繼承中醫(yī)骨傷傳統(tǒng)智慧的同時(shí)，積極吸納現(xiàn)代骨科前沿技術(shù)，尤其在急危重癥治療領(lǐng)域不斷突破。在類風(fēng)濕治療中，他創(chuàng)新提出“免疫或代謝疾病要病證結(jié)合治療”的觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)通過(guò)祛風(fēng)除濕、活血止痛、化瘀理氣、健脾補(bǔ)腎的中醫(yī)辨證思路，為數(shù)萬(wàn)例患者帶來(lái)康復(fù)希望，發(fā)表專業(yè)論文20篇，臨床成果豐碩。
骨質(zhì)疏松常見(jiàn)認(rèn)知誤區(qū)
1.
“骨質(zhì)疏松是老年病，年輕人不用在意”：實(shí)際上，不良生活習(xí)慣（如長(zhǎng)期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度節(jié)食）可能加速骨量流失，任何年齡段都需關(guān)注骨骼健康。
2.“補(bǔ)鈣就能防治骨質(zhì)疏松”：?jiǎn)渭冄a(bǔ)鈣效果有限，還需補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和中醫(yī)調(diào)理，才能形成“骨鈣沉積”的良性循環(huán)。
3.“沒(méi)癥狀就不用治療”：骨質(zhì)疏松早期常無(wú)明顯疼痛，一旦出現(xiàn)腰背酸痛、身高縮短等癥狀，可能已存在骨折風(fēng)險(xiǎn)，需定期骨密度檢測(cè)早發(fā)現(xiàn)。
科學(xué)養(yǎng)護(hù)的三大核心
1.
中醫(yī)辨證，健脾補(bǔ)腎固本：叢鐵民強(qiáng)調(diào)，骨質(zhì)疏松多與腎精虧虛、脾失健運(yùn)相關(guān)，可通過(guò)杜仲、淫羊藿等補(bǔ)腎強(qiáng)骨中藥，配合山藥、白術(shù)等健脾藥材，從根本提升骨骼代謝能力。
2.適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)骨密度：推薦太極、八段錦等輕量運(yùn)動(dòng)，配合肌肉力量訓(xùn)練，通過(guò)“應(yīng)力刺激”促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)骨折。
3.
飲食調(diào)護(hù)，均衡營(yíng)養(yǎng)：每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白（如牛奶、豆制品）、鈣（深綠色蔬菜）、維生素D（陽(yáng)光照射）攝入，減少咖啡、碳酸飲料等影響鈣吸收的食物。
