權(quán)威解讀：肩周炎防治需科學(xué)規(guī)范

叢鐵民，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師，北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作40余年。他始終堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科疾病，在繼承中醫(yī)骨傷理論的同時(shí)，積極掌握現(xiàn)代骨科技術(shù)，尤其在類風(fēng)濕、頸椎病、肩周炎等疾病的治療上經(jīng)驗(yàn)豐富，提出“免疫或代謝疾病需病證結(jié)合”的理念，通過祛風(fēng)除濕、活血止痛等中醫(yī)辨證方法，為數(shù)萬例患者帶來康復(fù)。肩周炎作為中老年人常見病癥，其治療與養(yǎng)護(hù)存在諸多誤區(qū)，叢鐵民主任為大家?guī)砜茖W(xué)指導(dǎo)。

避坑指南：這些誤區(qū)要警惕

1. 認(rèn)為肩周炎“熬一熬就好”。部分患者認(rèn)為肩周炎能自愈，拖延治療導(dǎo)致病情加重，最終發(fā)展為凍結(jié)肩，活動(dòng)功能嚴(yán)重受限。

2. 盲目“暴力甩肩”。為緩解疼痛強(qiáng)行活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，可能造成肩袖損傷、肩峰撞擊，加重局部炎癥反應(yīng)，延誤康復(fù)。

3. 長(zhǎng)期依賴止痛藥。僅靠止痛藥緩解癥狀，忽視病因治療，易掩蓋病情發(fā)展，同時(shí)可能引發(fā)胃腸道損傷等副作用。

4. 認(rèn)為“多動(dòng)就好”。過度活動(dòng)肩關(guān)節(jié)反而會(huì)加重勞損，正確的康復(fù)鍛煉需在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，以不引起劇痛為度。

養(yǎng)護(hù)秘籍：科學(xué)防治是關(guān)鍵

1. 科學(xué)動(dòng)肩，避免勞損。日常注意肩部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間提重物或保持固定姿勢(shì)，可做“鐘擺運(yùn)動(dòng)”“爬墻運(yùn)動(dòng)”等輕柔鍛煉，改善肩關(guān)節(jié)靈活性。

2. 中醫(yī)調(diào)理，內(nèi)外兼修。叢鐵民主任強(qiáng)調(diào)，肩周炎中醫(yī)辨證多為“筋脈痹阻”，可采用祛風(fēng)除濕、活血化瘀的中藥內(nèi)服配合外敷，如獨(dú)活寄生湯、活絡(luò)止痛膏等，配合艾灸、推拿等理療，緩解疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3. 綜合治療，中西醫(yī)結(jié)合。對(duì)于嚴(yán)重肩周炎患者，可在中醫(yī)調(diào)理基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的封閉治療、物理因子治療等，快速控制炎癥，縮短病程。

4. 生活調(diào)護(hù)，增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上多吃補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的食物，如枸杞、山藥、黑芝麻等，同時(shí)保持規(guī)律作息，避免過度勞累，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防肩周炎復(fù)發(fā)。