1.磷是什么
磷在生物圈內(nèi)的分布很廣泛，廣泛存在于動、植物組織中，也是人體含量較多的元素之一，體內(nèi)磷的85.7%集中于骨和牙，其余散在分布于全身各組織及體液中，其中一半存在于肌肉組織。它不但構(gòu)成人體成分，且參與生命活動中非常重要的代謝過程，是機體很重要的一種元素。
2.磷的作用
- 1 構(gòu)成骨骼和牙齒。
- 2 磷酸組成生命的重要物質(zhì)，促進成長及身體組織器官的修復(fù)。
- 3 參與代謝過程，協(xié)助脂肪和淀粉的代謝，供給能量與活力。
- 4 參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。?
3.磷含量高的食物
日常生活中含磷較高的食物：各種肉類，水產(chǎn)品，動物內(nèi)臟，芝麻，花生，核桃，蜂蜜，蛋黃，茶葉，各種干果等。
營養(yǎng)標簽
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