中老年人一般缺鈣比較嚴(yán)重，缺鈣是一種正?，F(xiàn)象。如果用藥補(bǔ)鈣效果不好，那就是吸收不好的原因。用藥物補(bǔ)鈣，配合食療?？梢远喑砸恍┪r皮，奶制品，豆制品，堅果類食療，海產(chǎn)品等。另外，中老年人千萬不要成天呆在家里，要經(jīng)常曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收。