青少年補鈣的方法有藥物補鈣和食物補鈣兩種。補藥可選用適合自己體質(zhì)的鈣片等。多吃豆制品、奶制品、雞蛋、豬肉、牛肉、蔬菜、水果等可以補充鈣質(zhì)。另外補鈣切記不可過量服用。缺鈣是可以補的，不缺就不用補了。
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