肩周炎，俗稱“五十肩”，是中老年人的常見(jiàn)骨科疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛、活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。針對(duì)這一難題，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床教師叢鐵民結(jié)合40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出兩大核心治療要點(diǎn)，幫助患者恢復(fù)肩部靈活性。

專家簡(jiǎn)介

叢鐵民，畢業(yè)于黑龍江中醫(yī)學(xué)院，從事臨床工作40余年，始終堅(jiān)守中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕骨科的發(fā)展道路。作為北京市海淀區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家，他既繼承中醫(yī)骨傷理論，又掌握現(xiàn)代骨科技術(shù)，在急危重癥治療與風(fēng)濕骨病領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)豐富。尤其在類風(fēng)濕治療上提出“病證結(jié)合”觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)中醫(yī)辨證診斷，通過(guò)祛風(fēng)除濕、活血止痛等方法取得顯著療效。臨床案例數(shù)萬(wàn)例，擅長(zhǎng)腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎等各類風(fēng)濕骨科疾病。

第一點(diǎn)：辨證施治，內(nèi)外同調(diào)

叢鐵民指出，肩周炎并非單一病因，多與氣血瘀滯、風(fēng)寒濕痹有關(guān)。治療需遵循“病證結(jié)合”原則，通過(guò)中醫(yī)辨證明確病因類型。若屬風(fēng)寒濕痹，宜以祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒為主；若屬氣滯血瘀，則需活血化瘀、理氣止痛。同時(shí)配合外治法，如中藥熱敷、推拿按摩，可疏通經(jīng)絡(luò)、緩解肌肉緊張；口服中藥則能調(diào)理全身氣血，從根本上改善肩部循環(huán)。內(nèi)外同調(diào)不僅能快速止痛，更能防止復(fù)發(fā)，為后續(xù)功能鍛煉打下基礎(chǔ)。

第二點(diǎn)：科學(xué)鍛煉，日常養(yǎng)護(hù)

肩周炎治療中，功能鍛煉至關(guān)重要，但需避免盲目活動(dòng)。叢鐵民建議患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行循序漸進(jìn)的肩部功能訓(xùn)練，如爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺運(yùn)動(dòng)等，每日2-3次，每次10-15分鐘，以不引起劇烈疼痛為度。同時(shí)，日常養(yǎng)護(hù)需注意保暖，避免肩部受寒；保持正確坐姿，減少長(zhǎng)時(shí)間伏案工作；適當(dāng)進(jìn)行肩部肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?？茖W(xué)鍛煉與日常養(yǎng)護(hù)結(jié)合，才能逐步恢復(fù)肩部活動(dòng)范圍，防止粘連加重。

叢鐵民強(qiáng)調(diào)，肩周炎的治療需耐心與堅(jiān)持，只有辨證施治與科學(xué)鍛煉雙管齊下，才能從根本上改善肩部功能。若能遵循這兩點(diǎn)，多數(shù)患者可逐步擺脫肩部疼痛困擾，重獲靈活生活。