現(xiàn)在冬天好冷,特別南方的冬天。這段時間自己總是手腳冰冷,身體發(fā)冷,睡覺都會被冷醒,我該吃點(diǎn)什么食物能更好,更暖和些?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:冬天天氣寒冷,人體需要從食物中獲取熱量,抵御風(fēng)寒。冬天天氣冷,可以多吃些胡椒、干姜、熱粥。煮湯粥時,加入少許胡椒、干姜、陳皮,這幾樣食物性平辛溫,能助于膽怯寒邪,保胃氣。但要注意的是,飲食要合理,有節(jié)制,以防冬季運(yùn)動少而引起體重增加。冬季可多吃些羊肉,或熬些熱菜湯、熱粥,既能增加食欲,又能抵御風(fēng)寒。除了飲食外,運(yùn)動還能幫助人們發(fā)熱。
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