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糙米

糙米

詳情 | 圖片

簡(jiǎn)介 糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果,內(nèi)保護(hù)皮層完好的稻米籽粒,由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費(fèi)時(shí),但其瘦身效果顯著。與普通精致白米相比糙米更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維,被視為是一種綠色的健康食品。

季節(jié)

?功效與作用

治療貧血、便秘、凈化血液、強(qiáng)化體質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)、有效維護(hù)全身機(jī)能、保持內(nèi)分泌平衡、防癌。

?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)

糙米中含有大量的纖維素,且其胚芽能夠改善腸胃機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝以及排毒。

?副作用(壞處)

糙米無副作用。

?能吃嗎

能吃。

?怎么吃

糙米可以直接蒸煮后作為主食食用。
糙米可以與水以及紅棗等一起煮粥,營(yíng)養(yǎng)豐富。
可用糙米做茶,制成糙米茶飲用。

?禁忌人群

腸胃消化不好者慎食糙米

?適宜人群

一般人群均可食用糙米,特別是肥胖者

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