簡(jiǎn)介 豆奶是以優(yōu)質(zhì)黃豆為主要原料。豆奶中的大豆蛋白是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，能提供人體無(wú)法自己合成、必須從飲食中吸收的9種氨基酸。大豆蛋白還能提高脂肪的燃燒率，促使過(guò)剩的膽固醇排泄出去，使血液中膽固醇含量保持在低水平，從而柔軟血管，穩(wěn)定血壓，防止肥胖。
季節(jié)全年
?功效與作用
增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維、防癌、防止骨質(zhì)疏松。?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.豆奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，豆奶還富含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，2.豆奶中不含膽固醇與乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國(guó)多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會(huì)腹瀉的主要原因。
3.豆奶中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效。還具有增強(qiáng)免疫、延緩肌體衰老的功能。
?副作用(壞處)
忌喝過(guò)量：一次喝豆?jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。?能吃嗎
可以喝。?怎么吃
不可飲用尚未完全煮熟的豆奶，否則會(huì)破壞紅細(xì)胞，發(fā)生溶血現(xiàn)象。飲用豆奶不宜過(guò)量，建議早晚喝一杯。