簡(jiǎn)介 薏仁粉是我國(guó)古老食藥皆佳的糧種之一。民間對(duì)薏仁早有認(rèn)識(shí)，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。因?yàn)檗踩史酆胸S富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
季節(jié)全年
?功效與作用
降血脂、提高代謝、美白?營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(好處)
1.薏米面不僅含有高蛋白約12.8%，而且還含有豐富的維生素B族，礦物質(zhì)，膳食纖維等。是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物，其中含有8種人體必需的氨基酸，且其比例接近人體需要。2.精加工后的薏米胚乳中，有現(xiàn)代人攝取不足的食物纖維，約是精大米的3倍，優(yōu)良蛋白質(zhì)則約為精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分。
?副作用(壞處)
無(wú)副作用?能吃嗎
可以吃?怎么吃
薏仁粉食量：薏仁粉不宜過(guò)多食用，因其所含的醣類黏性較高，過(guò)量食用易導(dǎo)致消化不食。薏仁粉沖服：沖泡是薏仁粉最常見的服食方法，將適量薏仁粉倒入碗中，再倒入適量開水沖泡即可食用，也可根據(jù)個(gè)人喜好添加蜂蜜。